kurz:
In der manuellen Medizin wird die Beweglichkeit von Gelenken, speziell der Wirbelsäule und dazugehörenden Muskulatur, wieder in Fahrt gebracht, wenn sie in den Teufelskreis von Schmerz und Verspannung geraten sind.
Wichtig ist die eigene Gymnastik (konkrete Übungsvorschläge hier). Medikamente bilden manchmal die Voraussetzung dafür.

Genug Bewegung und lustvoller, nicht fanatischer Sport bringt körperliche wie geistig-seelische Fitness und
ist erst noch das wirksamste Antidepressivum.